우리나라 성인의 식생활이 얼마나 건강한지 평가한 결과, 평균 점수가 100점 만점에 58.6점에 머문 것으로 나타났다. 질병관리청은 8월 4일 국민건강영양조사 제9기(2022~2024년) 자료를 분석한 '식생활평가지수' 결과를 발표했다.
식생활평가지수는 19세 이상 성인이 식생활 지침을 얼마나 잘 지키는지 평가하는 도구다.
아침식사 섭취, 잡곡·과일·채소·단백질 식품·우유 섭취 등 8개 항목(적정영역, 55점), 나트륨·포화지방산·당 섭취 제한 3개 항목(절제영역, 30점), 탄수화물·지방·에너지 섭취 균형 3개 항목(균형영역, 15점) 등 총 14개 항목으로 구성되며, 모든 기준을 충족하면 100점을 받는다.
이번 조사 결과 총점 58.6점은 2019~2021년의 58.9점과 비슷한 수준으로, 최근 3년 사이 식생활 전반에 큰 변화가 없음을 보여준다. 성별로는 남성(57.6점)이 여성(59.6점)보다 낮았고, 연령이 낮을수록 점수가 낮아 20대가 50.3점으로 가장 낮았다.
30대는 52.8점, 40대 56.7점, 50대 60.5점, 60대 65.2점, 70대 이상은 66.1점으로 연령이 높아질수록 점수가 상승했다.
항목별로 살펴보면 고기·생선·달걀·콩류 섭취(7.2점/10점)와 나트륨 섭취(7.3점/10점)는 비교적 높은 점수를 받았지만, 우유 및 유제품(3.4점/10점), 잡곡(1.8점/5점), 총 과일(1.9점/5점), 생과일(2.2점/5점) 섭취는 배점의 절반에도 미치지 못해 개선이 시급한 것으로 분석됐다.
특히 20~30대는 아침식사 섭취 점수(3.9점/10점, 4.3점/10점)와 포화지방산 에너지 섭취 비율 점수(4.5점/10점, 4.8점/10점)도 낮아 규칙적인 식사와 다양한 식품군 섭취를 위한 노력이 필요한 것으로 나타났다. 40~50대는 20~30대보다 점수가 높았지만, 잡곡·우유·과일 섭취는 여전히 부족했다.
60대 이상은 전반적으로 점수가 가장 높았으나, 우유 및 유제품 섭취 점수가 가장 낮고 탄수화물 에너지 섭취 비율 점수가 낮아 단백질 섭취를 늘려야 할 것으로 지적됐다.
임승관 질병관리청장은 "우리나라 성인의 식생활평가지수는 최근 큰 변화 없이 유지되고 있으나, 잡곡·과일·우유 및 유제품 섭취는 여전히 부족한 수준으로 개선이 필요하다"며 "특히 20~30대는 대부분의 항목에서 가장 낮은 점수를 보여 규칙적인 식생활과 다양한 식품군 섭취를 위한 노력이 더욱 필요하다"고 강조했다.
질병관리청은 이번 조사 결과를 바탕으로 국민건강영양조사 원시자료를 공개했으며, '국민건강통계플러스' 현안보고서를 통해 자세한 내용을 확인할 수 있다.
