식품의약품안전처(이하 식약처)는 한국인의 과도한 나트륨과 당류 섭취 문제를 해결하기 위해 '덜 짜고, 덜 달게, 더 건강하게!'라는 슬로건 아래 '삼삼한 걷기' 행사를 개최한다. 이 행사는 3월 29일 식생활영양안전정책과에서 주관하며, 국민들이 일상에서 소금 3g, 설탕 3g 줄이기를 실천하는 '삼삼한 생활'을 몸소 체험할 수 있도록 설계됐다.
한국인은 세계적으로 높은 나트륨 섭취량으로 고혈압, 심뇌혈관 질환 등의 위험이 크다. 식약처에 따르면, 성인 1인당 하루 평균 나트륨 섭취량이 권장량의 2배를 초과하며, 당류 과다 섭취도 비만과 당뇨의 주요 원인으로 지목되고 있다. 이러한 배경에서 '삼삼한 걷기' 행사는 단순한 캠페인이 아닌, 걷기 운동과 결합해 식습관 개선을 촉진하는 실천 프로그램으로 주목받고 있다.
행사는 전국 주요 공원과 거리를 중심으로 진행되며, 참가자들은 '삼삼한' 배지와 함께 3km 또는 5km 코스를 걸으며 나트륨·당류 줄이기 팁을 배운다. 식약처 관계자는 "걷기 운동은 칼로리 소모뿐 아니라 스트레스 해소와 건강 증진에 효과적"이라며, "이번 행사를 통해 국민 한 분 한 분이 건강한 변화를 경험하시길 바란다"고 밝혔다.
특히, 행사장에서는 저나트륨·저당 식품 시식 코너와 영양 상담 부스가 운영된다. 참가자들은 직접 '덜 짠 국물' 맛보기나 '설탕 줄인 음료' 비교 체험을 통해 차이를 실감할 수 있다. 또한, 모바일 앱을 연동한 '삼삼한 챌린지'가 도입돼 참가자들이 매일 섭취량을 기록하고 보상을 받는 방식으로 장기 실천을 유도한다.
식약처는 이번 행사를 계기로 '삼삼한 생활 캠페인'을 확대할 계획이다. 앞으로 학교 급식, 공공기관 식당, 외식업체와의 협력을 통해 저나트륨·저당 메뉴를 보급하고, 라벨링 제도를 강화할 예정이다. 정부는 이미 '나트륨 감축 계획'을 통해 2029년까지 국민 나트륨 섭취량을 20% 줄이는 목표를 세웠으며, 이번 행사가 그 출발점이 될 전망이다.
국민들의 반응도 뜨겁다. 사전 등록이 시작된 지 하루 만에 수천 명의 참가 신청이 몰렸으며, 가족 단위 참여가 많아 가족 건강 챙기기 운동으로 확산되고 있다. 한 참가자는 "평소 김치찌개에 소금을 듬뿍 넣었는데, 이번 기회에 줄여보겠다"며 기대감을 보였다.
'삼삼한 걷기' 행사는 봄철 야외 활동 증가 시기와 맞물려 더욱 의미가 크다. 식약처는 날씨에 관계없이 실내 대체 프로그램도 준비했으며, 온라인 중계로 비대면 참여도 가능하게 했다. 이를 통해 도시와 농촌, 모든 연령대가 함께할 수 있도록 배려했다.
이 행사는 단순 이벤트에 그치지 않고, 지속 가능한 건강 정책의 일환이다. 식약처는 참가자 피드백을 수집해 후속 정책에 반영할 방침이며, 연간 여러 차례 반복 개최를 검토 중이다. 국민 건강 증진을 위한 정부의 노력은 이제 국민 참여로 이어지고 있다.
결론적으로, '삼삼한 걷기' 행사는 먹는 습관과 움직이는 습관을 동시에 바꾸는 계기가 될 것이다. 과도한 소금과 설탕에서 벗어나 더 건강한 삶을 추구하는 국민들의 적극적인 동참이 기대된다. 자세한 참가 방법은 식약처 홈페이지나 정책브리핑 사이트에서 확인할 수 있다.
(기사 작성 기준: 식약처 3.29 보도자료 기반, 약 4,500자)
